KYLE STULL | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL!
Toraks çıkış sendromu (Thoracic Outlet Syndrome – TOS) nedir?
Personal trainer’lar bu durumu fark edebilmek için hangi değerlendirme yöntemlerini kullanabilirler? Düzeltici…
BRIAN SUTTON | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL!
ABD’de her yıl yaklaşık 150.000 ön çapraz bağ (ACL) yaralanması meydana geldiği tahmin edilmekte olup, bu yaralanmaların yaklaşık %70’i temas dışı…
DAVID A. TITCOMB | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL!
Vücuttaki diğer yapılar gibi servikal omurga (CS) da komşu segmentlerle etkileşim içinde olup hem üst hem de alt vücut bölgelerini…
BRAD DIETER | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL!
Enerji dengesi, sağlık ve fitness alanının temelini oluşturan en önemli kavramlardan biridir. Hem genel sağlık durumunun korunmasında hem de fiziksel performansın…
JESSE GRUND | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL!
Halatlar, insanlık tarihinin gelişiminde hem bir araç hem de insan gücünü artıran bir unsur olarak önemli bir yer tutmuştur. Bazı…
KEN MILLER | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL!
Birçok personal trainer ile kuvvet ve kondisyon koçu, danışanlarının bir kısmıyla yıllar boyunca –hatta yüzlerce saat süren– çalışma deneyimine sahiptir.…
KINSEY CAVE | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL!
“Sıkılaşmak” istediğini söyleyen bireyler, çoğunlukla bu ifadeyle vücut yağ oranını azaltmayı ve kas kütlesini artırarak kasların daha belirgin hale gelmesini…
JACQUELINE KAMINSKI | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL!
Hiç antrenmanın ortasındayken bir anda BAM! diye vurduğu oldu mu? Kasınız aniden kilitlenir, şiddetli bir ağrı hissi başlar ve bu…
BRIAN SUTTON | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL!
Squat, sporcular ve fitness ile ilgilenen bireyler tarafından en yaygın kullanılan egzersizlerden biri olarak kabul edilir ve bunun haklı…
KINSEY MAHAFFEY | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL!
Sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürebilmek için, doğal sirkadiyen ritimlerimizi anlamak; uyku düzenimizi, çalışma saatlerimizi ve egzersiz zamanlamamızı optimal işlevsellik ve…
ALYSSA PARTEN | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL!
Bir sporcuyu kuvvet ve kondisyon (strength and conditioning) sürecinde çalıştırmayı öğrenmek, performans hedefi olmayan danışanları çalıştırmaktan çok daha karmaşıktır…
NICOLE GOLDEN | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL!
Heyecanla yeni bir egzersiz programına başlamak, sevdiğiniz bir sporun yeni sezonuna hazırlanmak ya da kişisel rekorunuzu (PR) kırmayı hedeflerken bir…