JOSH ELSESSER | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL!
Stres, tüm hastalıkların ve rahatsızlıkların %60’ından fazlasında rol oynayan en önemli etkenlerden biridir. (1) Dolayısıyla, stresin kişisel antrenörlük yaptığınız…
CHRIS ECKLUND | | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL!
Güç, büyük miktarda kuvveti hızlı bir şekilde üretebilme yeteneğidir. Peki, güç üretme becerisini geliştirmek istemeyen bir sporcu var mıdır? Ya da…
DAVID CRUZ | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL!
Ayak bileği burkulmaları, fiziksel olarak aktif bireyler arasında en sık görülen yaralanmalardan biridir. Tahminlere göre, yalnızca sportif aktiviteler sırasında…
RYAN R. FAIRALL | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL!
Sertifikalı bir personal trainer’ın yapabileceği en önemli şeylerden biri, yeni danışanlarının özgün antrenman ve egzersiz programlarını, uygulamaya başlamadan önce…
Çocuklarımızın gelişiminde yüzme eğitiminin olumlu etkileri oldukça önemlidir. Burada sizleri fazla akademik bilgilerle yormadan, yüzeysel ama anlaşılır bir şekilde aktarmaya çalışacağım.
Yüzmenin faydaları elbette saymakla bitmez. Ancak çocuklarımız için en…
DAVID CRUZ | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL!
Hepimiz, çocukken annelerimizin bize “dik otur” ve “kambur durma” diye uyarılar yaptığını hatırlarız, fakat çoğumuz bunu pek de ciddiye almadık. Ancak…
DAVID CRUZ | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL!
Omuz ağrısı ve omuz sakatlanmaları, hem genel popülasyonda hem de sporcularda en sık görülen rahatsızlıklar arasındadır. Bunların yaklaşık %75 ila %80’i,…
KYLE STULL | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL!
Çoğu danışan ve egzersiz uzmanı, “gergin” terimini bir kasın veya başka bir kasılabilir dokunun olması gerekenden daha kısa olduğunu ifade etmek…
KYLE STULL | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL!
Kime sorsanız “gerginliğinden” bahsediyor. Baldırların, kalça fleksörlerin, bel bölgesinin, omuzların ve boynun gerginliğinden. Pek çok insanın gerçekten gergin ve kısıtlı…
GEOFF LECOVIN | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL!
Çoğu egzersiz programının hedefi, fiziksel aktivite sırasında danışanın kalp atış hızını orta düzeyde artırmaktır. Peki ya danışanınız atriyal fibrilasyon (AFib) hastasıysa?…
FABIO COMANA | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL!
Nöroplastisite, 1970’lere kadar nispeten bilinmeyen bir kavramdı. O döneme kadar bilim insanları, beynimizin doğumdan kısa bir süre sonra yaklaşık 100 milyar…
KYLE STULL | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL!
Hamstringler, spor literatüründe en fazla tartışılan kas gruplarından biridir. Aynı zamanda, en çok araştırılan, en sık esnetilen ve en çok…