Skip to content Skip to footer

Tag: beyin sağlığı

ZİHİNSEL PERFORMANSI GELİŞTİRMEK: BEYİN VE EGZERSİZ ARASINDAKİ BAĞLANTIYI ANLAMAK

FABIO COMANA | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL! Nöroplastisite, 1970’lere kadar nispeten bilinmeyen bir kavramdı. O döneme kadar bilim insanları, beynimizin doğumdan kısa bir süre sonra yaklaşık 100 milyar nöronla (sinir hücresi) sabit bir yapıya kavuştuğunu ve fizyolojik olarak değişmez bir organ olduğunu kabul ediyordu (1, 2). Ancak son 15–20 yılda, beyin yapısını ve…

Read More

FİZİKSEL AKTİVİTE VE EGZERSİZİN BEYİN SAĞLIĞINA ETKİLERİ

Fiziksel aktivite, iskelet kasları vasıtasıyla vücudun hareket etmesi yoluyla herhangi bir amaca bağlı olmaksızın enerji harcamasıdır. Egzersiz, fiziksel aktiviteye nazaran planlı ve programlı olarak gerçekleştirilen, fiziksel uygunluk parametrelerinin bir veya daha fazla ögesini geliştirmeye ya da korumaya yönelik yapılan, akut değişkenleri planlı ve amaçlı tekrara dayalı hareketleri içerir. Bireysel sağlık için egzersiz reçetelendirilmesi yaparken, kardiyorespiratuar…

Read More

Go to Top