Evrimsel fiziksel uygunluk kavramı, bizim anladığımız fitness ile aynı şey değildir.
Tarihsel bir sözcük taraması yapıldığında, bazı kaynaklar “fitness” sözcüğünün ilk olarak Darwin’in evrim teorisi içerisinde görüldüğü söyler. Fitness imgesini de buna dayandırarak insan evriminin bir ileri safhası olarak kaslı bir vücudu gösteren karikatürler de görmüşsünüzdür. Her ne kadar motive edici bir fikir olsa da, bu eşleştirme…
DARLENE MARSHALL | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL!
İyi olma halini dengelemekte zorlanan biri misiniz? Mevcut tüm sağlık ve zindelik bilgileriyle bunalmış hissediyor; zamanınızı, enerjinizi ve kaynaklarınızı dengeli bir zindelik pratiği oluşturmak için nasıl harcayacağınızı bilemiyor olabilirsiniz.
Sağlık üçgeni, genel iyi olma halinin üç temel yönünü –fiziksel, zihinsel ve sosyal sağlık– anlamanıza yardımcı…
KINSEY MAHAFFEY | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL!
Ah, şu six-pack yok mu! Dergi kapaklarında, sporcularda ve hatta belki de şahsen tanıdığınız kişilerde görmüşsünüzdür. Six-pack karın kasları, dışarıdan birine şüphesiz etkileyici görünebilir, ancak bir bakışta anlaşılmayacak bir şey varsa o da bu görünüme kavuşmak için harcanan onca emek ve bunu korumak için gerekli istikrarlı…
KINSEY MAHAFFEY | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL!
Bir fitness tutkunu Sertifikalı Personal Trainer olmaya karar verdiğinde tutku ve amaç birbirine ters düşer. Sevdiğiniz şeyi yapmak için nasıl para almak isteyebilirsiniz? Fitness sizin tutkunuzsa ve başkalarına kişisel sağlık ve fitness yolculuklarında yardımcı olma arzunuz varsa, o zaman Sertifikalı Personal Trainer olmak sizin için bir…
KINSEY MAHAFFEY | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL!
Hareketleri hatırlama yeteneği ya da hareketsiz geçen dönemler sonrasında kaybedilen kas kütlesini hızlı bir şekilde geri kazanma yeteneği olarak tanımlanan ‘kas hafızası’ terimini duymuş olabilirsiniz.
Bu terim bir egzersiz programı için pazarlama aracı olarak gelişigüzel kullanıldığı sürece, şu soruyu merak etmenize neden olabilir: “Kas hafızası ciddiye…
BRAD DIETER | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL!
Motivasyon şu “bulanık” fikirlerden biridir. Motivasyon hakkında konuşurken neyden bahsettiğimizi sezgisel olarak biliriz ancak onu tanımlamak ve somut fikirler ortaya koymak çok zor olabilir. Motivasyon genellikle şu şekilde tanımlanır:
1. Birinin bir şey yapmaya duyduğu genel arzu veya isteklilik.
2. Kişiyi belirli bir yönde hareket…
ANDREW PAYNE | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL!
Yağ oranınızı düşürmekte zorluk çekiyor ama yine de diyetinizdeki küçücük bir hatadan sonra bile kilo almış gibi mi görünüyorsunuz? Ya da kendinizi bir kilo bile almadan günlerce yemek yiyebilirmiş gibi mi hissediyorsunuz? Bunun nedeni şu anki vücut tipinizle alakalı olabilir. Ama sadece o kadar mı?…