Fitness Merkezlerinde Uygulanabilecek En Kolay 3 MaxVo2 (Maksimal Oksijen Kapasitesi) Testi
Fitness komponentlerinden olan kalp dolaşım sistemi uygunluğu, antrenman programlarımızda aksattığımız ama aslında sağlık ile doğrudan ilişkili olan bir sistemdir ve MaxVo2 ile tanımlanır. Maksimal oksijen kapasitesi-MaxVo2 dakikada kilogram başına kaç mililitre oksijen kullandığımızı gösteren bir birimdir. Antrenman programlarına kişiselleştirilmiş kardiyo çalışmaları eklemek için öğrencinin…