JACQUELINE KAMINSKI | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL!
Belirli zamanlarda yemek yemenin önemli olup olmadığını hiç merak ettiniz mi? Belirli yiyecekler ve belirli beslenme zamanlarının gerçekten bilimsel bir temeli var mıdır?
Cevap evet… Buna besin zamanlaması denir. Besin zamanlaması, “besin tüketiminin belirli zamanlarda, özellikle egzersiz öncesi, sırası ve sonrasında manipüle edilerek performansın, toparlanmanın ve…
