Skip to content Skip to footer
Athletic House Academic Blog

Tag: rotator cuff

Athletic House Academic Blog
Close

YÜZÜCÜ OMUZU: AĞRININ KAYNAĞI VE ETKİLİ ÇÖZÜM STRATEJİLERİ

Atletik Performans, Düzeltici Egzersiz8 saat ago6Views0Likes0Comments
DAVID CRUZ | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL! Omuz ağrısı, rekabetçi ve rekreasyonel yüzücüler arasında en yaygın şikâyet olup, görülme oranı %40–91 arasındadır. (1) Bu durum kısmen sporun tekrarlayıcı doğasından kaynaklanır; çünkü yıl boyunca antrenman yapan rekabetçi bir yüzücü günde yaklaşık 10.000 metre yüzebilir ve bu da haftada yaklaşık 30.000 omuz rotasyonu anlamına gelir.…

Read More

DÜZELTİCİ EGZERSİZ İLE ROTATOR CUFF YARALANMALARINI ÖNLEMEK

Düzeltici EgzersizEylül 2, 20251KViews0Likes0Comments
DAVID CRUZ | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL! Omuz ağrısı ve omuz sakatlanmaları, hem genel popülasyonda hem de sporcularda en sık görülen rahatsızlıklar arasındadır. Bunların yaklaşık %75 ila %80’i, rotator cuff ile ilişkili durumlardan kaynaklanmaktadır (1). Rotator cuff; supraspinatus, infraspinatus, subscapularis ve teres minor dahil olmak üzere dört kastan oluşur. Bu kaslar, dinamik stabilite…

Read More

EKLEM HİPERMOBİLİTESİ: OMUZ

Atletik Performans, Egzersiz ve Spor Psikolojisi, Fitness, Mesleki GelişimAğustos 5, 20251KViews0Likes0Comments
KYLE STULL | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL! Kime sorsanız “gerginliğinden” bahsediyor. Baldırların, kalça fleksörlerin, bel bölgesinin, omuzların ve boynun gerginliğinden. Pek çok insanın gerçekten gergin ve kısıtlı hareketliliği olduğu doğru, peki ya fazla esnekliğe sahip ve hipermobil olanlar? Gerçek hipermobilite, sanıldığından daha nadirdir. Gebska vd. (2016), hipermobiliteyi şu şekilde tanımlıyor: “Bağ dokuların…

Read More

Go to Top