BRAD DIETER | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL!
“Bulking”, bireylerin kas kütlesini artırmak için uyguladıkları süreci tanımlayan bir terimdir. Kas inşa edebilmek için –istisnai durumlar dışında– enerji alımının enerji harcamasını aşması gerekir. Bunun yanında, düzenli direnç antrenmanı yapmak da kas geliştirme sürecinin temel şartıdır.
Her ne kadar bulking temelde bu iki prensibe –kalori fazlası…
