egzersiz bilimi arşivleri - Athletic House Academic Blog

KUVVET ANTRENMANI PRENSİPLERİ: YENİ DANIŞANLARA ETKİLİ BİR ŞEKİLDE NASIL REHBERLİK EDİLİR?

Fitness, Mesleki GelişimMayıs 31, 2026114Views 0Likes 0Comments

DANA BENDER | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL! Antrenörler ve fitness profesyonelleri olarak, birlikte çalıştığımız her danışanın ve üyenin kuvvet antrenmanı yolculuğuna farklı bir başlangıç düzeyi ve farklı bir bilgi birikimiyle başladığını unutmamak son derece önemlidir. Pek çok kişi, kuvvet antrenmanının arkasındaki bilimsel ilkelerin yeterince farkında değildir. Bu konudaki bilgi eksikliği, yeni personel eğitimlerinde,…

VO₂ MAX: SAĞLIK ÖLÇÜTÜ MÜ, PERFORMANS GÖSTERGESİ Mİ?

Atletik Performans, Egzersiz ve Spor PsikolojisiMayıs 31, 2026106Views 0Likes 0Comments

FABIO COMANA | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL! Nordik stil —kayakla atlama ve kros kayağının birleşiminden oluşan bir branş— 1924 yılında Fransa’da düzenlenen ilk Kış Olimpiyatları’ndaki orijinal beş spor dalından biriydi. Günümüzde de biatlon, kros kayağı ve nordik stil gibi dayanıklılık sporları, dört yılda bir düzenlenen bu organizasyonun en köklü branşları arasında yer almaya…

KİNETİK ZİNCİR DEĞERLENDİRMELERİNDE KOLAYLAŞTIRILMIŞ BİR YAKLAŞIM

Düzeltici EgzersizMayıs 31, 2026132Views 0Likes 0Comments

GEOFF LECOVIN | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL! Düzeltici egzersiz, bir egzersiz disiplini olarak; nöromüsküloskeletal disfonksiyonların belirlenmesini, bir müdahale planının geliştirilmesini ve uygun düzeltici stratejilerin uygulanmasını içeren sistematik bir süreçten yararlanır. Bu süreç, uygun program tasarımını ve egzersiz tekniklerini belirleyebilmek için bütünleşik bir değerlendirme yaklaşımının bilinmesini ve uygulanmasını gerektirir. Bu bölümde, hareket uzmanları olarak…

HAMSTRİNG YARALANMALARINDA BİTMEYEN DÖNGÜ

Atletik Performans, Düzeltici Egzersiz, Fitness, Mesleki GelişimAğustos 5, 2025978Views 0Likes 0Comments

KYLE STULL | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL! Hamstringler, spor literatüründe en fazla tartışılan kas gruplarından biridir. Aynı zamanda, en çok araştırılan, en sık esnetilen ve en çok yaralanan kas grubudur. Hamstring yaralanmalarının önlenmesi ve tedavisiyle ilgili kapsamlı bir bilgi birikimi mevcut olsa da, bu tür yaralanmalar hâlâ oldukça yaygındır ve özellikle futbol…

Tag: egzersiz bilimi

KUVVET ANTRENMANI PRENSİPLERİ: YENİ DANIŞANLARA ETKİLİ BİR ŞEKİLDE NASIL REHBERLİK EDİLİR?

VO₂ MAX: SAĞLIK ÖLÇÜTÜ MÜ, PERFORMANS GÖSTERGESİ Mİ?

KİNETİK ZİNCİR DEĞERLENDİRMELERİNDE KOLAYLAŞTIRILMIŞ BİR YAKLAŞIM

HAMSTRİNG YARALANMALARINDA BİTMEYEN DÖNGÜ