Çocuklarımızın gelişiminde yüzme eğitiminin olumlu etkileri oldukça önemlidir. Burada sizleri fazla akademik bilgilerle yormadan, yüzeysel ama anlaşılır bir şekilde aktarmaya çalışacağım.
Yüzmenin faydaları elbette saymakla bitmez. Ancak çocuklarımız için en önemli katkısı, yüzme egzersizi sırasında yapılan aktivitelerin fiziki gelişimlerine olumsuz bir etkisinin olmamasıdır. Suyun kaldırma kuvveti sayesinde, suda yapılan çalışmalar çocukları aşırı bir yüke maruz bırakmaz. Bu da onların sağlıklı büyüme süreçlerini destekler.
Yüzme, esneklik, güç, kuvvet ve oksijen kapasitesi gibi birçok parametrede gelişim sağlarken; aynı zamanda psikolojik açıdan da çocuklara özgüven kazandırır. İleride farklı spor branşlarına yönelseler bile, temel yüzme eğitimi almak çocuklarımız için hem fiziksel hem de psikolojik açıdan büyük bir avantajdır.
Yüzme Eğitimi Kaç Yaşında Başlamalı?
Yüzme eğitimine doğar doğmaz, hatta anne karnında bile başlanabileceğini söylemek mümkündür. Hiçbir fiziksel aktivite çocuklarımızın gelişimine olumsuz etki yapmaz. Burada dikkat edilmesi gereken asıl nokta, eğitimin alanında uzman bir eğitmen tarafından verilmesidir.
Bebeklik döneminde verilen yüzme dersleri, daha çok oyun ve eğlenceli aktivitelerle ilerlerken; 4–6 yaş aralığında temel teknikler (suda yatay pozisyona gelme, nefes egzersizleri) öğretilmeye başlanır. Stil yüzme eğitimleri ise ortalama 5,5–6 yaşından itibaren verilebilir.
Bu dönemde eğitmenin çocuklarla iletişimi güçlü, çocuk gelişimi konusunda bilgili ve pedagojik formasyon sahibi olması büyük önem taşır. Özellikle küçük yaşta verilen yüzme eğitimlerinde performans öncelikli olmamalıdır. Düzenli egzersiz, çocuğun derse katılım göstermesi ve yüzmeden keyif alması en önemli kriterlerdir.
Yüzme Havuzlarının Genel Temizliği
Yüzme eğitimi genellikle toplu kullanımın söz konusu olduğu havuzlarda yapılır. Bu nedenle genel temizlik ve suyun hijyeni kritik önem taşır. Havuzlarda kullanılan kimyasallar sayesinde sudan bulaşıcı hastalık kapma ihtimali oldukça düşüktür. Ancak ortak kullanım alanlarının (duş, tuvalet vb.) temizliği yeterli değilse risk faktörü artabilir.
Havuz suyunun pH oranı 7.2–7.5 aralığında olmalı, sıcaklığı ise ortam ısısı ve mevsime göre 24–28 derece arasında değişmelidir.
Yüzmenin Özel Durumlara Etkisi
Hiperaktivite, down sendromu gibi çeşitli özel durumu olan çocuklarda, yüzme eğitiminin diğer spor branşlarına kıyasla daha başarılı sonuçlar verdiği bilinmektedir. Yüzme, kaynaştırma eğitimi kapsamında çocukların grup çalışmalarına hazırlanmasına da yardımcı olur.
Grup eğitimine uygun olmayan çocuklar ise uzman yüzme eğitmenleri eşliğinde bire bir ders alabilir. Hidroterapi etkisi sayesinde yüzme, hem psikolojik hem de fiziksel pek çok rahatsızlıkta olumlu rol oynar. Bu nedenle yüzme, çocuklarımızın hayatında yalnızca bir spor değil, aynı zamanda sağlıklı gelişim için vazgeçilmez bir yaşam pratiğidir.
Yazar: GÜNCEL GÜNEY, Spor Dershanesi
