Joseph Pilates’in öncülük ettiği egzersiz metodolojisi “zamanın testini geçerek” bedensel iyilik halini geliştirmek için egzersiz yapan kişilerin gönlünde ve zihninde bir yer edinmeyi başardı demek yanlış olmaz. Bu da elbette…
DANA BENDER | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL!
Kişisel egzersiz programlarının belirli performans ve sağlık hedeflerine bağlı olarak oluşturulması önemlidir. Bununla birlikte egzersiz hedefiniz kilo vermekse, bu istenilen faydayı…
Kariyer çalışma hayatındaki gelişim yolunu ifade etmek için kullanılan bir terimdir.
Beceri, eğitim ve deneyim düzeyine göre farklı düzeylerde sorumluluk almanın mümkün olabildiği mesleklerde bir kariyer gelişiminden bahsedebiliriz. Çıraklıktan ustalığa geçmek, özel bir…
Yeni bir iş alanı olarak fitness sektörüne girmeye karar verdiniz diyelim… Ya da iyi bir işiniz var, ama bir nedenden, diyelim bu “vizyon kazanmak” olsun, yurtdışında bir süre çalışma ve…
Evrimsel fiziksel uygunluk kavramı, bizim anladığımız fitness ile aynı şey değildir.
Tarihsel bir sözcük taraması yapıldığında, bazı kaynaklar “fitness” sözcüğünün ilk olarak Darwin’in evrim teorisi içerisinde görüldüğü söyler. Fitness imgesini de buna…
DARLENE MARSHALL | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL!
İyi olma halini dengelemekte zorlanan biri misiniz? Mevcut tüm sağlık ve zindelik bilgileriyle bunalmış hissediyor; zamanınızı, enerjinizi ve kaynaklarınızı dengeli…
Fitness Merkezlerinde Uygulanabilecek En Kolay 3 MaxVo2 (Maksimal Oksijen Kapasitesi) Testi
Fitness komponentlerinden olan kalp dolaşım sistemi uygunluğu, antrenman programlarımızda aksattığımız ama aslında sağlık ile doğrudan ilişkili olan bir sistemdir…
Fiziksel aktivite, iskelet kasları vasıtasıyla vücudun hareket etmesi yoluyla herhangi bir amaca bağlı olmaksızın enerji harcamasıdır. Egzersiz, fiziksel aktiviteye nazaran planlı ve programlı olarak gerçekleştirilen, fiziksel uygunluk parametrelerinin bir veya…
NICOLE GOLDEN | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL!
Kronik ağrı, 12 haftadan uzun süren bir yaralanma veya rahatsızlıktan kaynaklanan herhangi bir ağrı olarak tanımlanır. Sertifikalı personal trainer, yoga…
KINSEY MAHAFFEY | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL!
Ah, şu six-pack yok mu! Dergi kapaklarında, sporcularda ve hatta belki de şahsen tanıdığınız kişilerde görmüşsünüzdür. Six-pack karın kasları, dışarıdan birine…
NICOLE GOLDEN | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL!
Ağırlık kaldırma eskiden kadınların "çok erkeksi" olma veya "irileşme" endişesiyle kaçındıkları bir egzersiz biçimiydi. Kadınlarda kuvvet gerektiren sporlar, 1970'ler ve 1980'lere…
Fitness ve sağlıklı yaşam sektöründe çalışanların arasında yıllardır devam eden sertifikasyon ve belge biriktirme yarışlarının arkasında ne var? Hangi belge gerekli? Kaç belge yeterli? Mesleğe kısıtlı kaynaklarla adım atacak olan…