Skip to content Skip to footer

Tag: kuvvet antrenmanı

KOŞUCULAR NEDEN KUVVET ANTRENMANI YAPMALI?

Kinsey Mahaffey | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL! İster profesyonel bir koşucu olun, ister yalnızca keyif ve egzersiz amacıyla koşuyor olun, antrenman planınız büyük olasılıkla tek bir aktiviteye odaklanıyordur: koşmak. Peki ya size, antrenman rutininize kuvvet antrenmanı eklemenin koşu tekniğinizi geliştirebileceğini, sakatlık riskinizi azaltabileceğini ve koşu hızınızı artırabileceğini söyleseydim? Harika bir haberim var:…

Read More

KADINLAR NEDEN AĞIRLIK KALDIRMALIDIR

NICOLE GOLDEN | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL! Ağırlık kaldırma eskiden kadınların "çok erkeksi" olma veya "irileşme" endişesiyle kaçındıkları bir egzersiz biçimiydi. Kadınlarda kuvvet gerektiren sporlar, 1970'ler ve 1980'lere kadar tam olarak bilinmiyordu; ta ki kadın powerlifting sporcuları (1987), Kadınlar Halter Şampiyonası (1987), kadın vücut geliştirme şovları (1977) ve 1997'deki Strongest Woman etkinliği ortaya…

Read More

Go to Top