Skip to content Skip to footer

Fitness

METABOLİZMANIZ HAKKINDA BİLMENİZ GEREKEN 5 ŞEY

BRAD DIETER | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL! NASM’in Beslenme Koçluğu sertifikasyon eğitimi ile metabolizma, diyetler ve pek çok farklı besin bileşenleri konusunda uzman olun. Sık sık insanların “Benim yavaş bir metabolizmam var” veya “Onların sadece metabolizmaları hızlı” dediğini duyarız ve hepimiz onaylar şekilde kafamızı sallarız. Ama bunun ne anlama geldiğini gerçekten biliyor muyuz? Metabolizma…

Read More

EGZERSİZ YAPMAYA MOTİVE OLMAK VE BUNU SÜRDÜRMEK İÇİN 5 FITNESS MOTİVASYON ÖNERİSİ

BRAD DIETER | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL! Motivasyon şu “bulanık” fikirlerden biridir. Motivasyon hakkında konuşurken neyden bahsettiğimizi sezgisel olarak biliriz ancak onu tanımlamak ve somut fikirler ortaya koymak çok zor olabilir. Motivasyon genellikle şu şekilde tanımlanır: 1. Birinin bir şey yapmaya duyduğu genel arzu veya isteklilik. 2. Kişiyi belirli bir yönde hareket…

Read More

VÜCUT TİPLERİ: MEZOMORF, EKTOMORF VE ENDOMORF

ANDREW PAYNE | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL! Yağ oranınızı düşürmekte zorluk çekiyor ama yine de diyetinizdeki küçücük bir hatadan sonra bile kilo almış gibi mi görünüyorsunuz? Ya da kendinizi bir kilo bile almadan günlerce yemek yiyebilirmiş gibi mi hissediyorsunuz? Bunun nedeni şu anki vücut tipinizle alakalı olabilir. Ama sadece o kadar mı?…

Read More