Athletic House Academy

SAĞLIKLI BESLENME TAKINTIYA DÖNÜŞEBİLİR Mİ? ORTOREKSİYA FITNESS’TA YİYECEK VE YAKIT KAVRAMLARINA BAKIŞIMIZI NASIL DEĞİŞTİRİYOR?

BeslenmeOcak 27, 2025138Views 0Likes 0Comments

DARLENE MARSHALL | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL! Sağlıklı beslenme, iyi bir yaşamın temel taşlarından biridir. Ancak, “temiz beslenme”ye odaklanan trendler ve kendi yöntemlerinin en iyi olduğunu iddia eden diyetlerin sayısı düşünüldüğünde, neyin gerçekten sağlıklı olduğunu bilmek zor olabilir. Peki, temiz beslenmeyi gereğinden fazla ileri götürmek mümkün mü? Ortoreksiya, Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel…

FITNESS’TA GENEL ADAPTASYON SENDROMU

Atletik Performans, Egzersiz ve Spor PsikolojisiOcak 27, 202570Views 0Likes 0Comments

KINSEY MAHAFFEY | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL! İnsan vücudu muazzamdır. Sürekli olarak dış çevreye verdiği yanıtlarla zorlukların üstesinden gelmeye ve gelişmeye çalışır. Eğer hafifçe ağır bir dumbbell alıp biceps curl hareketini, sadece 6-12 tekrar yapabileceğin bir ağırlıkla gerçekleştirirsen ve bunu her gün yapmaya devam edersen, vücudun bu zorluğu aşmak için biceps kaslarının boyutunu…

SPORCULAR İÇİN BESLENME: SPORCU BESLENMESİNİ ANLAMAK

Beslenme, Mesleki GelişimOcak 27, 202562Views 0Likes 0Comments

JACQUELINE KAMINSKI | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL! Beslenme alanında bir diploma veya sertifika almayı düşünüyorsanız eğer, çalışabileceğiniz alanların ne kadar çeşitli olduğunu biliyor musunuz? Hayal ettiğinizden çok daha fazla seçeneğiniz var. Hastanelerde veya evde bakım hizmetlerinde çalışabilir, kamuda veya eğitim sisteminde görev alabilir, spor salonlarında veya işletmelerde wellness koçu olabilir ve hatta yiyecek…

AŞIRI KULLANIM YARALANMALARINA DÜZELTİCİ EGZERSİZ YAKLAŞIMI

Atletik Performans, Düzeltici Egzersiz, Mesleki GelişimOcak 27, 202568Views 0Likes 0Comments

JACQUELINE KAMINSKI | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL! Omuz, diz, kalça, ayak gibi bölgelerde rahatsız edici ağrılardan şikâyetçi misiniz veya danışanlarınız böyle şikâyetlerde bulunuyor mu? Belki de siz ya da danışanlarınız bu ağrıya neden olan ani bir yaralanmayı hatırlamıyorsunuzdur. Bu tür ağrılar genellikle yer değiştirir, artıp azalır ve kaybolur. Aşırı kullanım yaralanmalarını teşhis etmek…

9 EGZERSİZLİ VÜCUT AĞIRLIĞI ANTRENMANI

FitnessKasım 16, 2024126Views 1Like 0Comments

CRYSTAL REEVES | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL! Bu makale, ilk kez American Fitness Magazine'in 2015 kış sayısında yayımlanmıştır. Vücut ağırlığıyla yapılabilecek egzersizler günümüzde daha fazla ilgi görüyor çünkü insanlar form kazanmak için gerçekten ihtiyaç duydukları ve her zaman yanlarında olan tek ekipmanın ne olduğunu artık biliyorlar. ISINMA Yerinde koşma gibi birkaç…

SON DOKUNUŞLAR: MOUNTAIN CLIMBERS VE YAĞ KAYBETMEYİ HIZLANDIRACAK DİĞER ANTRENMAN BİTİRİCİLERİ

Fitness, Mesleki GelişimKasım 16, 2024149Views 0Likes 0Comments

KINSEY MAHAFFEY | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL! Dersin sonuna ünlem işareti koyacak bazı hareketler yapmaktan daha iyi bir antrenman bitirme şekli var mıdır? Malum, kalp atış hızınızı yükselten ve kaslarınızda yanma hissi oluşturan hareketlerden söz ediyoruz. Bu tür son rötuşlar, ekstra kalori yakmanın ve zaten harika olan bir antrenmanın sonuna “üyenin favori egzersizini”…

BAŞARILI BİR PİLATES EĞİTMENİ OLMAK İÇİN HANGİ EĞİTİMLERİ TAMAMLAMALISINIZ?

Mesleki GelişimEkim 11, 2024134Views 0Likes 0Comments

Joseph Pilates’in öncülük ettiği egzersiz metodolojisi “zamanın testini geçerek” bedensel iyilik halini geliştirmek için egzersiz yapan kişilerin gönlünde ve zihninde bir yer edinmeyi başardı demek yanlış olmaz. Bu da elbette birçok kişinin Pilates Eğitmenliği mesleğine ilgi duymasına yol açtı. Pilates Stüdyosu açmak için gerekli ilk yatırımın içerisinde elbette iyi bir eğitim ve sertifikasyon da yer…

YAĞ YAKIMI İÇİN DİRENÇ ANTRENMANI

FitnessEkim 11, 2024206Views 0Likes 0Comments

DANA BENDER | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL! Kişisel egzersiz programlarının belirli performans ve sağlık hedeflerine bağlı olarak oluşturulması önemlidir. Bununla birlikte egzersiz hedefiniz kilo vermekse, bu istenilen faydayı elde edebilmek için egzersiz çalışmalarının metabolik etkilerine öncelik vermek gerekir. Etkili kilo kaybı için en iyi yöntemin kardiyovasküler egzersizlerin programa dahil edilmesi olduğuna dair…

KARİYER PLANLAMA

Mesleki GelişimEkim 11, 2024114Views 0Likes 0Comments

Kariyer çalışma hayatındaki gelişim yolunu ifade etmek için kullanılan bir terimdir. Beceri, eğitim ve deneyim düzeyine göre farklı düzeylerde sorumluluk almanın mümkün olabildiği mesleklerde bir kariyer gelişiminden bahsedebiliriz. Çıraklıktan ustalığa geçmek, özel bir alanda kendini geliştirmiş olmak bir kariyer gelişimidir. Bir işyeri içerisinde, daha fazla kişiden veya birimden sorumlu olmak da bir kariyer yükselmesi olarak tanımlanır. Yani, bir…

SERTİFİKANIZIN ULUSLARARASI GEÇERLİLİĞİNİ NASIL ÖĞRENEBİLİRSİNİZ?

Mesleki GelişimEkim 11, 2024158Views 0Likes 0Comments

Yeni bir iş alanı olarak fitness sektörüne girmeye karar verdiniz diyelim… Ya da iyi bir işiniz var, ama bir nedenden, diyelim bu “vizyon kazanmak” olsun, yurtdışında bir süre çalışma ve yaşama deneyimi edinmek istiyorsunuz. Bu durumda aklınıza gelecek ilk sorulardan biri gittiğiniz yerde nasıl iş bulacağınız olacaktır. Alacağınız eğitimlerin ve belgelerin uluslararası geçerliliğinin olup…

FITNESS’IN EVRİMSEL KÖKENİ

Egzersiz ve Spor Psikolojisi, FitnessEkim 11, 2024144Views 0Likes 0Comments

Evrimsel fiziksel uygunluk kavramı, bizim anladığımız fitness ile aynı şey değildir. Tarihsel bir sözcük taraması yapıldığında, bazı kaynaklar “fitness” sözcüğünün ilk olarak Darwin’in evrim teorisi içerisinde görüldüğü söyler. Fitness imgesini de buna dayandırarak insan evriminin bir ileri safhası olarak kaslı bir vücudu gösteren karikatürler de görmüşsünüzdür. Her ne kadar motive edici bir fikir olsa da, bu eşleştirme…

SAĞLIĞIN KİLİDİNİ AÇMAK: SAĞLIK ÜÇGENİNİN ÜÇ TEMELİNDE İZLEMENİZ GEREKEN ADIMLAR

FitnessEkim 11, 2024208Views 0Likes 0Comments

DARLENE MARSHALL | NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL! İyi olma halini dengelemekte zorlanan biri misiniz? Mevcut tüm sağlık ve zindelik bilgileriyle bunalmış hissediyor; zamanınızı, enerjinizi ve kaynaklarınızı dengeli bir zindelik pratiği oluşturmak için nasıl harcayacağınızı bilemiyor olabilirsiniz. Sağlık üçgeni, genel iyi olma halinin üç temel yönünü –fiziksel, zihinsel ve sosyal sağlık– anlamanıza yardımcı…

Author page: Athletic House Academy